Lososová nátierka s pečivom patrí do desiaty stravovacieho plánu so zvýšeným množstvom bielkovín.
čas prípravy: 15 min
INGREDIENCIE
- 1 a ½ kus knäckebrot (15 g)
- 20 g losos pečený
- 20 x g cottage cheese
- ½ PL smotana 16 % (pochúťková) (6 g)
- ½ miska objem (300 ml) ľadový šalát (40 g)
Postup
Lučinu/cottage cheese, lososa a kyslú smotanu (ak uvádza recept) vložte do mixéra a rozmixujte dohladka. Dochuťte bielym korením a štipkou soli. Nakoniec pridajte červenú papriku a všetko spolu dôkladne zamiešajte. Pečivo môžete opiecť z oboch strán na suchej panvici. Nátierku natrite na pečivo a podávajte so zeleninou. Pokiaľ si želáte pripraviť nátierku na viac dní, množstvá jednotlivých ingrediencií vynásobte počtom porcií.
Ďalšie ingrediencie:
biele mleté korenie, soľ, mletá červená paprika (ak na prísady nie ste alergický/alergická)
Ak máte záujem o stravovacie plány, viac informácií nájdete v sekcii služby – stravovacie plány.
